Как выбрать подушку для сна?

6 верных шагов на пути к правильному сну.

Ощущения

Выбрать хорошую подушку для сна можно только эмпирическим путем, — считает Оксана Мастакова (компания «Канесса», швейное производство). “Это очень важный процесс, поэтому не стоит торопиться: полежите на ней, покрутитесь, убедитесь, что подушка подходит по высоте, по наполненности. Обратите внимание на запах, иногда синтетические материалы могут резко пахнуть”. 

Фото: JayMantri (Pixabay) / Pixabay License

Наполнитель

“Внутрь подушки вы, конечно, не заглянете, — говорит Валентин Шеин, генеральный директор Фабрики GOLDTEX, — но по формулировке на этикетке тоже можно кое-что узнать. Например, просто слово «бамбук» с большой вероятностью означает синтетический наполнитель зелёного цвета. Нормальная формулировка – «бамбуковый наполнитель», в идеале с указанием процента. Если нет аллергии и позволяют финансы, пух – отличный выбор. Но тут важно понимать, чьи это пух или перо. Если с водоплавающих птиц, такая подушка прослужит много лет, а вот с кур – это на полгода-год”.

В последнее время популярны подушки с памятью формы. Они состоят из нескольких слоев, наполнение может быть разным: латекс (натуральный или искусственный), холлофайбер, силиконовые полотна. “Такие подушки хороши тем, что обеспечивают качественную поддержку шее и голове. Латекс — мягкий материал, в нём нет обратного сопротивления, что даёт возможность мышцам расслабиться”, — отмечает Оксана.

Уход

Обязательно спросите продавца, как правильно ухаживать за подушкой. “Например, подушку с наполнителем холлофайбер  можно постирать в машинке, он быстро сохнет, и после стирки достаточно взбить втулку. Подушку же с натуральным наполнителем пух-перо лучше доверить специалистам для дезинфекции и проветривания”.

Чехол

Валентин отмечает, что ткань должна быть плотного плетения, из натуральных нитей либо из «дышащих» искусственных или синтетических. “Дешёвая синтетика приведёт к тому, что голова будет мокрой (она практически всегда во сне потеет), и если наволочка и чехол излишек влаги не впитают, последствия могут быть разные — от прыщей на лице до простуды. Если ткань редкая, волокна наполнителя просто будут вылетать из чехла, вместо подушки получится даже не пылесборник, а пылеразбрасыватель. Кант на швах должен быть достаточно широким, чтобы через них также ничего не выбивалось наружу”.

Вес, объем, упругость

“Если при равном объёме одна подушка тяжелее другой, — говорит Валентин, — значит, там более тяжёлое волокно. Как правило, такое вырабатывается из вторсырья, и оно менее извитое, довольно быстро сминается и теряет форму. Возьмите две разные подушки и одновременно надавите на них руками с одинаковой силой. Та, что быстрее поднимется – лучше”.

Форма

Здесь довольно много зависит от субъективных предпочтений – кто-то любит высокие, кто-то низкие. Врачи рекомендуют выбирать высоту, исходя из длины плеча – поэтому для женщин обычно рекомендуют более низкие подушки, чем для мужчин. “У нас, например, есть модели, в которых можно регулировать наполнение, но они дороже обычных. — рассказывает Валентин. — Ещё сделали линейку оздоровительных подушек – от храпа, для шеи и т.д., там есть и для любителей ворочаться, спать то на спине, то на боку, то на животе, с зонированием по высоте. Но чаще люди, если нет медицинских ограничений, по форме и высоте ориентируются на собственные привычки – главное, чтобы самому было удобно”.