Маленькое счастье: хюгге

Для полного счастья и абсолютной гармонии психологи, тренеры и коучи предлагают нам много всего и разного: найти призвание в жизни и верного партнёра, поселиться на берегу моря, заняться спортом и правильно питаться. Но недавно всему миру стало известно о датской формуле счастья — «хюгге», для которого зачастую даже из дома выходить не надо. Что это такое, почему одна маленькая книга о счастье покорила мир и насколько она применима в жизни?

 Photo: decor8 holly

Что такое хюгге?

Слово «хюгге» родом из норвежского языка и досоловно переводится как «благополучие» или «уют», хотя со временем значение трансформировалось, а само слово стало более датским, нежели норвежским (оба языка относятся к германской группе, скандинавской подгруппе, и похожи между собой). Сегодня слово «хюгге» считают уникальным именно для датского языка, то есть, перевести его довольно проблематично, просто потому что аналога в других языках фактически нет. Это как пытаться перевести с языка эскимосов слово Iktsuarpok, обозначающее необходимость выйти из жилища, чтобы посмотреть, не идёт ли кто-нибудь. Или с японского — Wabi-Sabi, означающее мировоззрение, в основе которого — поиск и нахождение красоты в несовершенстве и мимолётности всего сущего. Интересно, что Майк Викинг, автор книги «Маленькая книга Hygge. Секрет датского счастья» и главный популяризатор хюгге в мире, так и не даёт чёткого ответа на вопрос, как обозначить хюгге хотя бы в одном предложении.

 Photo: decor8 holly

Если всё-таки очень постараться и попробовать перевести hygge, то его можно обозначить как нечто среднее между атмосферой благополучия, уюта и безмятежности дома (хотя только стенами дома хюгге не ограничивается). Сложность в том, что на самом деле за этим словом кроется целая философия и образ жизни. Хюгге — это ощущение душевного тепла, безопасности и близости в кругу семьи и друзей, отсутствия тревоги и раздражителей. Скажем, зажжённые по всему дому свечи, домашний пирог по старому бабушкиному рецепту, запах свежесваренного кофе — это хюгге. Долгие семейные посиделки за столом после ужина, у тёплого камина или костра — это тоже хюгге. И, самое главное, важно осознанно пребывать в настоящем моменте (да, телефон лучше отложить) и научиться получать удовольствие от самых простых моментов жизни.

 Photo: decor8 holly

 

Откуда хюгге родом?

Как уже сказано, родина хюгге — Дания. Согласно данным социологических опросов, датчане из года в год занимают первые строчки в рейтингах самых счастливых людей в мире (в этом году, согласно исследованию ООН, датчан обогнали норвежцы). И это несмотря на то, что в Дании стабильно плохая погода и одни из самых высоких налогов в мире.

 Photo: decor8 holly

В чём секрет?

Автор самой популярной книги о хюгге Майк Викинг, по совместительству ректор датского Института исследования счастья (он существует!), сравнивает атмосферу хюгге с ощущением праздника и очень точно подмечает, что главное в хюгге — максимально использовать обычные дни. С практической точки зрения это очень удобно, ведь, как правило, свои обычные дни мы проводим дома, а кто откажется от праздника, который всегда с тобой?

 

Как сделать дом более hyggelig?

  1. Свечи

Хюгге-список начинается со свечей неслучайно, потому что без них hygge вообще немыслим. Правило одно: чем больше — тем лучше! Сами датчане предпочитают натуральную и органическую продукцию, поэтому в большинстве своём не покупают ароматизированные свечи, так как они выделяют токсины и достаточно вредны. Но если свечи без запаха пломбира или корицы кажутся вам пустой тратой денег, время от времени себе можно и не отказывать, главное — хорошенько проветривать комнату. Ну и в любом случае не забывать о правилах безопасности: не зажигать свечи около занавесок и легко воспламеняющихся предметов и всегда тушить свечи на ночь.

 Photo: decor8 holly

 

2. Свет

Электрическое освещение тоже немаловажно. Вместо одного большого светильника на потолке лучше использовать несколько небольших ламп, регулируя температуру и интенсивность света в пользу тёплых оттенков.

 

3. Хюгге-уголок 

У каждого есть своё любимое место в доме, где очень хочется устроиться после работы с чаем, печеньем, книгой или, на худой конец, пультом: у одних — глубокое кресло в гостиной, у других — широкий подоконник на кухне с подушками (счастливчики!). На самом деле, нет особой разницы, как именно будет выглядеть ваш хюгге-уголок, главная задача — сделать его максимально уютным и комфортным. Помогут пледы, мягкий ковёр на полу, множество подушек, торшер с тёплым светом, и, конечно, свечи.

 

4. Еда

Диеты, ограничения, вычурность блюд — это не про не хюгге. Хюгге-еда — простая еда, и совсем идеально, если приготовлена она своими руками и дружной компанией. Ещё одно обязательное условие — всевозможные вкусности вроде свежей выпечки, кофе с молоком, сладостей и какао, превращающие обычные перекусы — дома ли или на работе — в душевные посиделки. И никаких угрызений по поводу лишних калорий. Нет, это не означает, что теперь можно поедать печенья из огромного пакета, оправдываясь хюгге-ритуалом, суть совсем не в том. Важно получать удовольствие от приготовления и от каждого съеденного кусочка, избегая при этом переедания.

 Photo: decor8 holly

 

5. Натуральные материалы

Хюгге — это близость к природе. Коврик из овечьей шкуры, шерстяные пледы ненавязчивых расцветок, элементы декора, сделанные вручную, деревянная мебель — вот что сделает дом по-настоящему hyggelig.

 Photo: decor8 holly

 

6. Домашняя одежда

Главное правило — комфорт: любимый мягкий свитер, заботливо связанный бабушкой, тёплые смешные носки, которые без ущерба для репутации взрослого состоявшегося человека надеть можно только дома, удобные штаны, не стесняющие движений (если на коленке заплатка — совсем хорошо). В общем, вещи с эмоциональной ценностью — очень хюгге. И не забывайте: очень важную роль в этом деле играет тактильность, так что всё должно быть максимально приятным на ощупь.

 Photo: homestilo 

 

Почему хюгге — это не только про дом?

Дома мы проводим немалую (а то и большую) часть времени, поэтому так важно превратить своё пространство в уютную обитель, где вы будете максимально далеки от повседневной суеты и проблем. Но почувствовать хюгге можно и вне дома. Самое главное — атмосфера безмятежности, гармонии с собой и близкими, полное присутствие в настоящем, ощущение комфорта и душевного тепла. Летний пикник на природе с плетёной корзинкой и сендвичами, барбекю с друзьями в загородном доме, снятом в аренду, встреча рассвета на море или собственном балконе с большой кружкой кофе и тёплым пледом — иногда дом для хюгге вовсе не обязателен.

 Photo: homestilo

 

10 простых хюгге-идей

1. Киновечер в компании друзей или семьи. Разве не здорово провести конец выходного дня на диване за просмотром любимого фильма, прихватив ведёрко попкорна? Только, пожалуйста, ограничьтесь одним днём в неделю и не переедайте.

2. Пикник. Не забываем про близость с природой. Отправляйтесь с друзьями, семьёй или соседями (если вам с ними повезло) в загородный домик, лес или ближайший парк. Устройте обед на природе, приготовьте вместе или возьмите из дома любимые блюда, прогуляйтесь, никуда не торопясь и не отвлекаясь на соцсети в телефоне, соберите корзинку грибов, поиграйте в бадминтон — пусть день будет наполнен только приятными хлопотами и заботами.

  Photo: www.Pixel.la Free Stock Photos

3. Запишите свои мысли в блокнот. Иногда ручка и бумага — наши лучшие помощники в попытках освободиться от бесконечных размышлений. Не спеша запишите в красивом специально купленном для этого блокноте список дел или покупок; мечты и планы на ближайший месяц; свои последние яркие впечатления; навыки, которыми хотели бы овладеть. Можете даже написать письмо самому себе, которое прочтёте через пять лет (наверняка же будете умиляться). И не забудьте про любимый горячий напиток и немного вкусного шоколада.

 Photo: decor8 holly

4. Посмотрите любимый сериал. Идеальный вариант, когда за окном — дождь, снег, град (чем сильнее, тем больше хюгге!), солнце не планирует появляться, а у вас давно в планах новые серии. Маленький совет: пусть это будет не больше двух-трёх эпизодов.

5. Растяжка и медитация в конце дня. Попробуйте самые простые асаны из йоги, вспомните, как делали разминку в школе, потанцуйте под любимую песню — неважно, просто посвятите 15-20 минут своему телу и духу.

6. Испеките булочки с корицей. Или фирменный яблочный пирог. Или овсяные печенья. Главное — это должно быть что-то очень вкусное и простое.

 Photo: decor8 holly

7. Полистайте старые фотоальбомы. Воспоминания — наш клад, наша машина времени, и если мы можем вернуть прошлое с помощью фотографий, не стоит пренебрегать таким простым занятием, как совместный просмотр альбомов. Наверняка приятная фраза «А помните, как в тот день…» прозвучит за вечер не один раз.

8. Купите домой цветы. Это могут быть сезонные тюльпаны, сирень или колокольчики. Для любителей садоводства кстати будут комнатные растения в больших кадках с сочными зелёными листьям. Цветочный аромат, свежий вид и приятная рутина в виде подрезания стеблей или поливки сделают будни радостнее и добрее.

 Photo: decor8 holly

9. Начните традицию приглашать в гости и почаще выбирайтесь в гости сами. В непринужденной обстановке поделитесь последними новостями, вместе приготовьте ужин, накройте на стол, зажгите свечи и уберите все гаджеты подальше.

10. Устройте хюгге на работе. Принесите на своё рабочее место комнатное растение или любимую свечу, и эти мелочи смогут удивительным образом изменить ваше отношение к рабочему пространству и процессу. А ещё купите пакетик вкусных сладостей и поделитесь ими со своими коллегами, а лучше — угостите всех домашней выпечкой.

Оксана Ким

01.05.2017

Know­r­e­a­l­t­y.ru